手机在现代可以说道是人人都无法缺乏的一件通讯工具，而且随着技术的大大革新，手机的功能大大强劲，这也使得人民对于手机的依赖性更加大。基于这种原因，如今不少人在睡之前都会看一会手机，躺在床上想到自己感兴趣的东西，不会感觉很无聊，但是你告诉吗，睡前玩游戏手机只不过是不存在不少的危害的。如果你也有这样的习惯，请求一定要看一看下面的文章。

睡前玩游戏手机的危害1、睡前玩游戏手机影响睡眠中质量在睡前一般建议要放开身心，但是看手机不会让人的情绪较为紧绷，大脑不时的旋转，神经很活跃，从而影响到睡眠中。有的时候只是想要非常简单的看十分钟，但是不知不觉的就看了一个小时，休息时间玩手机会让我们的睡眠中时间变低，有利于身体健康。2、损害肾功能肾虚的问题不少人都有，玩游戏手机和肾虚之间也不存在一定的联系。

首先手机是有电磁辐射的，虽然电磁辐射的量不是很高，但是长年的拿着看，也不会导致一定的影响。其次，长时间的盯着手机看不会让人的情绪产生变化，影响内分泌，进而造成肾虚问题。

3、拖延症拖延症可以说道是现在的很多年轻人都有的一个问题，本来很非常简单就可以作好的事情，非要拖半天才已完成。在睡前玩游戏手机就不会让人产生拖延症的情况，因为很多人看手机视频或者是手机购物的时候都有瘾，造成睡觉时间一拖再拖，做到别的事情也不会有这样的习惯。4、不会造成眼睛视力上升很多人在开灯之后都还在玩手机，此时周围一片漆黑，只有眼前的手机屏幕是亮着的，眼睛平对着手机，对眼睛的性刺激是相当大的。

而且，侧睡时枕头对眼睛有反抗，有时会供血严重不足，再行再加光的性刺激，很更容易使视力上升，原本就白内障的人还更容易加剧度数。5、皮肤暗黄晚上本来早已洗漱完、涂抹好了护肤品，美美的睡上一个美容觉是很好的自由选择。但是很多人不睡，窝在床上玩游戏手机，造成手机电磁辐射仍然性刺激着皮肤，而且睡眠中的时间又较短，进而就造成了皮肤暗黄的问题。睡的少见误区1、戴着饰物入眠一些女性习惯戴着首饰睡，这样更容易磨损皮肤，让人感觉呼吸困难，也更容易加快配戴部位皮肤的凋亡。

一些饰物是金属的，长年对皮肤磨损，不会引发慢性吸取以至蓄积中毒;一些有夜光起到的饰物不会产生镭电磁辐射;戴着饰物睡不会妨碍机体的循环，有利新陈代谢，这也是戴着饰品的局部皮肤更容易老化的原因。2、戴着胸罩入眠美国的一份研究报告认为，睡觉时还戴着胸罩的女性，有可能减少患乳腺癌的风险。

研究人员对4700多名女性展开了两年半的调查，找到每天戴着胸罩的时间在12小时以上者，患有乳房癌的机率是戴着的时间较短的人的21倍;如果连睡觉时都戴着的人，这个数字则不会跳跃到113倍。研究报告认为，美国乳房癌患有亲率大幅下降，与胸罩普及有关。

研究指出，胸罩不会反抗乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素容易排泄，日积月累就不会癌变了。多数的胸罩因为从美观的角度考虑到，一般是用于化纤布料做到的，看上去漂亮但是对于皮肤来说不友好关系。

长时间的穿著本身就不会感觉不难受，如果是款式较为凸或者是布料有性刺激的，长年对于胸部堪称一种危害。小编建议各位女性朋友要尽可能的增加自己穿著胸罩的时间，比如说外出之前穿着上，到家里了之后就脱下。在秋冬季节衣服穿着的较为薄的时候，可以必要不穿着胸罩，或者是穿著款式严格、没钢圈的胸罩。

乳腺癌的发病率只不过是较为低的，近年来还有下降的迹象，因此懂维护好乳房很有适当。平时除了让乳房有一个舒适度的环境之外，在睡觉的时候可以用水冲一冲胸部，超过美容的起到，这样就是较为好的维修方法了。3、室温过高温童年低不会使人体新陈代谢充沛，睡觉不做事。另外，温度低不会造成室内微生物正处于活跃状态，对身体健康有利。

对于患上心脑血管疾病的中老年人，室内温度过低更容易引发胸闷，进而影响睡眠中。欠佳室温和睡眠中温度——20℃：在春秋季，让室温维持在20℃左右人难受。

我们经常说道“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均值为20℃左右。200多万年前人类刚刚经常出现时，白天的平均温度就在25℃以下，不利于身体弥漫多余的热量。

同时，20℃也是较为适合的睡眠中温度。室温在24℃以上时，睡眠中不会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数激增。睡眠中温度在18℃以下，也不会更容易睡并转，不更容易转入深度睡眠中。因此卧室室温一般以20℃左右为欠佳，湿度以60%左右为宜。

如果是办公室，温度好恒定在17℃，这是较为合适人类思维的环境温度。睡前玩游戏手机的危害知道是不少呢，你否也有这样的习惯呢？如果你也讨厌在睡前玩游戏手机，那么请求从现在开始就希望的戒除吧！为了移往大家想玩游戏手机的念头，睡前大家可以做到点非常简单的磨练，或者是喝一杯燥的牛奶、泡泡脚，都是不俗的。除了无法玩游戏手机以外，睡前大家应当留意的事情只不过还有很多，上面也向大家讲解了几件，期望能给大家带上去协助。

本文来源：华体会体育-www.rzhjwm.com